Az első alkalom elsősorban a megismerkedésről szól. Itt van lehetőség arra, hogy elmondja miben kér segítséget, milyen nehézségekkel érkezett, és milyen elvárásai vannak a terápiával kapcsolatban.

Ebben a szakaszban:

• áttekintjük a jelenlegi élethelyzetet
• tisztázzuk a terápiás kereteket
• megbeszéljük, hogy miben és hogyan tudok segíteni
• lehetőség van kérdezni, bizonytalanságot megfogalmazni

Az első alkalom nem kötelez el hosszú távra; célja, hogy eldönthesse, megfelelőnek érzi-e a közös munkát.

A terápiás folyamat következő szakaszában a hangsúly a megértésen és a biztonság kialakításán van. Feltérképezzük azokat a belső és kapcsolati mintákat, amelyek a nehézségek fennmaradásában szerepet játszanak.

Ebben az időszakban gyakran dolgozunk:

• az érzelmi feszültség csökkentésén
• az önszabályozás erősítésén
• a testi-lelki jelzések tudatosításán

Szükség esetén alkalmazhatók relaxációs és stabilizációs technikák, például az autogén tréning elemei, amelyek segítenek a belső egyensúly megteremtésében, és megalapozzák a mélyebb terápiás munkát.

Amennyiben a probléma jellege indokolja, és a megfelelő stabilitás már kialakult, a terápiás folyamat feldolgozó szakaszba léphet.

Ebben a szakaszban – közös döntés alapján – lehetőség van az EMDR módszer alkalmazására is. Az EMDR segíthet a múlt érzelmileg megterhelő élményeinek feldolgozásában, különösen akkor, ha azok a jelenben is visszatérő nehézségeket okoznak.

Fontos hangsúlyozni:

• az EMDR nem kötelező eleme a terápiának
• alkalmazása mindig előkészítést igényel
• a folyamat tempóját a kliens határozza meg

A terápiás munka nem ér véget a megértéssel vagy a feldolgozással. Fontos része a folyamatnak az is, hogy az új felismerések és tapasztalatok beépüljenek a mindennapi életbe.

Ebben a szakaszban:

• megerősítjük az új működésmódokat
• áttekintjük a változásokat
• közösen értékeljük a terápiás folyamatot
• előkészítjük a lezárást vagy a ritkítást

A terápia lezárása mindig tudatos, közösen kialakított folyamat.