Vannak élethelyzetek, amikor a múlt feldolgozatlan élményei, a kapcsolati nehézségek vagy a tartós belső feszültség újra és újra visszatérnek: gondolatokban, érzelmekben, testi reakciókban.
Az EMDR terápia egy olyan módszer, amely segíthet ezeknek az emlékeknek a feldolgozásában, úgy, hogy azok elveszítsék jelenlegi túlzott érzelmi terhelő erejüket.
Mi az EMDR terápia?
Az EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) egy tudományosan megalapozott pszichoterápiás módszer, amely a megterhelő, feldolgozatlan emlékek újrafeldolgozását támogatja.
Amikor valamilyen megrázó élmény ér bennünket, az agyunk feldolgozó rendszere néha „elakad”. Az emlék nem kerül a helyére, hanem „befagyva” marad az idegrendszerben, az eredeti képekkel, hangokkal, testi érzetekkel együtt. Ezért évekkel később is ugyanolyan intenzív félelmet vagy feszültséget érezhetünk, ha valami emlékeztet a múltban történtekre.
Az EMDR terápia során segítünk az agynak újraindítani az elakadt feldolgozási folyamatot. Ezt bilaterális (kétoldali) ingerléssel érjük el – ez leggyakrabban az irányított szemmozgást jelenti.
Ennek hatására az emlékek érzelmi töltete csökken, és a hozzájuk kapcsolódó testi-lelki reakciók enyhülhetnek.
Fontos hangsúlyozni: az EMDR nem hipnózis, és nem jár kontrollvesztéssel. A kliens végig jelen van, és a folyamat az ő tempójában zajlik.
Milyen esetekben lehet hasznos?
- Traumatikus élmények feldolgozásában
- Balesetek, veszteségek, erőszakos vagy megalázó események után
- Tartós szorongás, pánik, testi feszültség esetén
- Kapcsolati sérülések, visszatérő negatív minták feldolgozásában
- Önértékelési nehézségeknél, mélyen rögzült negatív hiedelmek esetén
Hogyan zajlik az EMDR terápia?
Az EMDR nem „egy technika”, hanem egy strukturált folyamat, amely több szakaszból áll:
1. Megismerés és biztonság kialakítása
Feltérképezzük a nehézségeket, és stabil alapot hozunk létre a munkához.
2. Előkészítés
Megtanuljuk azokat az eszközöket, amelyek segítenek a folyamat során a biztonság megőrzésében.
3. Feldolgozás
A megterhelő emlékek célzott feldolgozása az EMDR módszerével.
4. Integráció
Az új élmények, felismerések beépülése a mindennapi működésbe.
A terápia nem igényli a trauma részletes újramesélését, és mindig a kliens terhelhetőségéhez igazodik.
Miért választhat EMDR terápiát nálam?
- tanácsadó szakpszichológusi háttér
- EMDR-specifikus képzettség
- felnőtt kliensekkel szerzett tapasztalat
- család- és párkapcsolati szemlélet
- biztonságos, empatikus légkör
Munkámban fontos számomra a szakmai megalapozottság és az emberi kapcsolódás egyensúlya.
Fontos tudnivalók
Az EMDR terápia nem minden esetben azonnal alkalmazható, és nem helyettesíti az orvosi vagy pszichiátriai ellátást. A módszer alkalmazhatóságáról minden esetben személyes konzultáció során születik döntés.
Kapcsolat, időpontkérés
Időpont egyeztetés e-mailben történik.
Kérem, az üzenetben röviden jelezze, milyen jellegű segítséget keres.
drszakalagnes@gmail.com
Rendelési idő
hétköznap 9:00–19:00
Helyszín
Kecskemét,
Bajcsy-Zsilinszky krt. 2/A fszt. 4.
Kérem, az e-mailes megkeresésben ne osszon meg részletesen érzékeny személyes információkat.